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常見問題
魚油是從多脂魚的脂肪組織中萃取，富含Omega-3多元不飽和脂肪酸（EPA與DHA），是日常保健常見的營養來源。魚肝油則是取自魚類肝臟，主要含有維生素A與維生素D。但因魚肝為內臟部位，易累積環境毒素，不建議長期或大量補充。
魚油屬於油脂類的保健食品，建議於飯後補充，能與膳食脂肪一起吸收，有助於Omega-3脂肪酸的利用率提升。
・一般保養：每日2粒・加強保養：每日早晚各2粒。建議持續補充以維持良好保健效果。
・依衛福部公告，EPA及DHA總量計每日食用量二克以下。
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Omega-3有三種主要的脂肪酸：分別是存在於植物來源（如亞麻仁油）的α-亞麻油酸（ALA），以及廣泛存在於海洋生物（如魚油）中的EPA和DHA。三者差異在於，ALA需經過體內轉換才能合成EPA與DHA，但轉換效率偏低，且會受到體質與健康狀況影響。因此，為了達到更佳補充效果，我們建議非素食者可直接攝取EPA與DHA來源的魚油產品，而素食者則可選擇亞麻仁油作為替代補充來源。
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